красота тела и бодрость духа

Рецепт от выпадения волос Проверенный веками.
Для маски нам потребуется: - 250 мл кефира - 1 столовая ложка горчицы сухой - 1 желток .
Способ приготовления: 1) Смешать все ингредиенты. Голову не мыть перед процедурой. 2) Намазать голову и укутать в полотенце, можно предварительно надеть полиэтиленовый пакет, чтоб не испачкать полотенце. 3) Постараться высидеть пол часа. Голову может немного жечь. Если кожа головы очень нежная и сидеть невыносимо, то снимите и сделайте порцию горчицы поменьше. 4) Затем надо как следует промыть и ополоснуть любым бальзамом для волос. Первый месяц делать раз в неделю, а дальше по мере необходимости. Но с такой маской, скорее всего, такая необходимость не появится больше:)

совет на каждый день:

4. Лягте на спину, подложив полотенце под поясницу; колени согнуты, руки по бокам. Теперь закиньте правую ногу на левое колено и приподнимите носок левой ноги. Затем напрягите живот и поднимите бедра как можно выше. Опуститесь и повторите упражнение по 10 раз с каждой ноги.

3. Лягте на бок, выпрямите ноги, удерживая между ними полотенце; облокотитесь левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. Затем выпрямите тело, приподняв бедра; задержитесь на пару секунд и опуститесь. Выполните упражнение по 10 раз с каждой стороны.

2. Сядьте у стены, подложив под себя полотенце; колени и спина согнуты, ладони на полу. Теперь напрягите живот, потяните колени на себя и выпрямите ноги вверх. Потяните ноги на себя и обратно 10 раз. Выполните упражнение в 3 подхода.

Упражнения для тонкой талии:
1. Сядьте на спину, упритесь локтями и согните колени под углом 90 градусов. Затем приподнимите и выпрямите ноги, медленно выпрямив руки вперед. Согнитесь немного вперед и вернитесь в предыдущее положение. Повторите это движение 20 раз.

Корректируем лицо с помощью бронзанта или темной пудры: 1. Сузить лицо 2. Расширить 3. Менее круглое 4. Корректируем квадратную челюсть 5. Сузить нос 6. Укоротить нос

очень красиво))))