О пользе еды

Суп также поможет тебе замедлить темп приёма пищи. Процесс поедания тарелки горячего супа включает в себя неспешное отхлёбывание по ложечке, вдыхание аромата, наслаждение растекающимся по телу теплом. Так суп помогает тебе замедлиться, а не заглатывать пищу на скорость. Помни, что если ты ешь не спеша, то сможешь быстрее определить момент, когда наешься, а, следовательно, употребить меньшее количество калорий и, несомненно, лучше насладиться пищей.

Суп пробуждает чувства. Этот тёплый отвар обладает уникальным ароматом, вкусом и выглядит просто отлично. Всё это, конечно, добавляет множество положительных эмоций в процесс приёма пищи.

Самое интересное то, что суп снижает аппетит. Исследования показывают, что люди, которые едят куриный бульон или овощной суп (не кремовые, сырные или другие жирные супы) на первое, потребляют меньшее количество калорий в этот приём пищи. А если быть точнее, то люди потребляли на 20% меньше калорий во время еды, если начинали свою трапезу с супа!

Суп может быть вкусной и полезной пищей. При помощи супа можно легко и вкусно добавить в свой рацион бобовые, злаковые и овощи. Это также простой способ потреблять белок, витамины, минералы и клетчатку. К тому же горячий ароматный сытный суп осенью или зимой является отличным источником бодрости и энергии.

Полезности :)

Сладкий полезный завтрак!

Для того чтобы пообедать «на стороне», а не в офисе, есть хороший повод. Ведь те, кто обедают вне рабочего места, тратят на 400 калорий больше, чем обедающие за рабочим столом.

Во-первых, они же ходят в ресторан, т.е. тратят калории, как и при любой другой двигательной активности. Во-вторых, они просто меньше съедают, потому что обед в кафе или ресторане располагает к вдумчивому принятию пищи.

Кстати, диетологи не одобряют отказ от обеда в пользу кофе и йогуртов, потому что к вечеру при таком рационе можно съесть и завтрак, и обед, и ужин одновременно.